Actividades de Estrés

Pared de Estrés es Desordenado- actividad familiar

Todos los miembros de la familia crean una pared de “el estrés es un desorden” al escribir o dibujar lo que te hace sentir estresado, frustrado, preocupado, enojado y molesto, en el papel para ser pegado a una pared/cerca al aire libre o dibujado con tiza en la vereda. Permita que los
miembros de la familia tengan la oportunidad de sacar sus sentimientos lanzando globos de agua o rociar una manguera a la pared. Cada miembro puede querer decir en voz alta su factor estresante o apuntar a lo que escribió.

Rompa Preocupaciones – actividades juveniles edades 11 – Adult

Escriba todas las cosas que te preocupan en una hoja de papel. Cualquier
cosa y todo. Aunque preocuparnos nos puede hacer sentir que tenemos el
control – si lo pensamos lo suficiente, si nos obsesionamos con los detalles, tal vez podamos hacerlo bien – a veces esas preocupaciones nos controlan.
Ahora, toma tu lista de preocupaciones y rómpela en pedazos. ¿Cómo te hizo sentir al romper tu lista de preocupaciones? Esta es una herramienta que puede utilizar continuamente. Designar notas adhesivas o cuaderno como un lugar para anotar tus preocupaciones. A algunos les resulta útil tenerlo junto a su cama para escribir todo antes de irse a dormir.

Monstruo de la preocupación – actividades juveniles edades 3 – 11

Cuando alguien especial muere, es normal sentir que tenemos mariposas en
el estómago o preocuparse por algo que le pase a alguien que nos importa.
Cuando guardamos todas nuestras preocupaciones por dentro, podemos
empezar a sentirnos peores. Para ayudarnos a sacar nuestras preocupaciones, crea un monstruo especial que nos ayudará a comer nuestras preocupaciones. Crea tu propio monstruo de preocupación usando la plantilla de monstruo o dibuja tu propio monstruo y pégalo en una pequeña caja o bolsa de papel. Una vez que tu monstruo esté completo, escribe o dibuja tus preocupaciones en papel y practica alimentando tus preocupaciones al monstruo. Incluso puedes romper tus preocupaciones en trozos de tamaño de mordida para el monstruo. Continúa alimentando a tu monstruo siempre que tengas preocupaciones.

Story Corner

“José Juan y el Monstruo Ysi” escrito por Michelle Nelson-Schmidt