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Actividades del junio: La Conciencia Plena

junio 1, 2020

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La Conciencia plena Búsqueda de Tesoro – ACTIVIdad familiar

Cuando la vida se siente grande y abrumadora, puede ser fácil sentirse arrastrado por los “que si…” y el estrés del futuro. La consciencia plena es una técnica útil que ha sido demostrado de reducir los niveles de estrés, además de varios otros beneficios para la salud física y emocional.

Como familia, practica la conciencia plena al ir en una búsqueda de tesoros de la conciencia plena juntos. Llene una bolsa de papel con sus 5 sentidos. Reta a cada miembro de la familia a encontrar un artículo que pueden ver, oler, oír, saborear, y tocar que les traiga una sensación de calma o comodidad.


la conciencia plena lista de canciones – ACTIVidades juveniles edades 11 – 18

La Conciencia Plena es una técnica de apoyo que puede ayudarnos a prestar atención al momento presente a propósito, y puede beneficiar nuestra salud física y emocional. Practica la conciencia plena vía creando una lista de canciones. Esta lista puede incluir canciones que calman y te consuelan, te ayudan a relajarte y encontrar satisfacción, y canciones que despiertan sentimientos de alegría. Una vez que completas tu lista de canciones, cierra tus ojos y escucha las que has añadido. Fíjate en qué sentimientos se te ocurren con cada canción y cómo responde tu cuerpo. Si tu mente se distrae durante la actividad, practica respirando profundamente y volviendo al momento presente.


la conciencia bingo – actividades juveniles edades 3 – 11

La Conciencia Plena es practicando estar en el aquí y ahora, notando cómo te sientes en el momento. Encuentra chispas de alegría en tu día a través de jugar un juego del Bingo de la conciencia plena. A medida que juegas, observa cómo se siente tu cuerpo y tu mente. Si tu mente se distrae durante la actividad, practica respirando profundamente y volviendo al aquí y ahora.


Story Corner

“Puppy Mind” escrito por Andrew Jordan Nance

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