Actividades del Autocuidado

Autocuidado de Los Cinco Sentidos – Actividad Familiar

Una manera diferente de abordar el autocuidado puede ser pensar en que les atrae a sus cinco sentidos—tacto, olfato, sonido, gusto, y vista. Cada miembro de la familia completa la página de Los 5 Sentidos Como Cuidarnos con lo que le que la trae alegría, calma, y/o paz (p.ej. para olfato: vainilla, lavanda, su comida favorita). Trate de pensar de algunas ideas para cada categoría si es posible.

Cuando todos terminen, tomen turnos compartiendo de sus ideas. Una o dos veces por semana un miembro de la familia debería tratar una idea que otro miembro de la familia escribió en su página, como probando la comida favorita de ellos. Quien sabe, quizás encuentre nuevas ideas que puede disfrutar para su propio autocuidado.

Bolsa de Autocuidado – Actividad Juvenile Edades 11-18

Después de la muerte de una persona especial, puede ser difícil encontrar cosas que puedes hacer para cuidarte cuando estas luchando. Mire por tu hogar y trate de encontrar artículos que le traen felicidad y que le ayudan sentirse mejor cuando estas pasando por un tiempo abrumador. Esto puede ser un bola de estrés, tu dulce o snack favorito, una botella de agua, una vela pequeña, un cuaderno, fotos de tu familia y/o amigos, etc. Pon los artículos en una bolsa o caja y guárdelo en un lugar especial, como tu cuarto. Cuando te sientes estresado, anda a tu Bolsa de Autocuidado y seleccione un artículo para apoyarte en ese momento.

Fiesta de Baile de Autocuidado – Actividad Juvenile Edades 3-10

¡A veces para cuidar nuestras mentes y nuestros cuerpos, tenemos que movernos! Que mejor manera de moverse que tener una fiesta de baile a tu canción favorita, especialmente cuando estas triste o preocupado/a. ¡Escoge una de tus canciones favoritas y baile como que nadie está mirando! Si no te gusta bailar, simplemente escoge una de tus canciones favoritas. Piensa como te sientes después de escuchar/bailar a tu canción.

Esquina de Libro

“Escuchando a Mi Cuerpo” escrito por Gabi Garcia