Actividades de Gratitud
Content available in:
Hacer bolas de estrés – Actividad Familiar
Materiales:
- Globos
- Sharpies
- Rellenos: frijoles, arena, harina, arroz
Los meses de los días festivos pueden traer más estrés para todos los miembros de la familia, ¡y este estrés también puede aparecer en sus cuerpos! Su cuerpo puede sentirse tenso. Para ayudar a aliviar esta tensión y tal vez crear algunos momentos de risa y alivio, toma un poco de tiempo como familia para crear bolas de estrés. Puede instalar pequeñas estaciones con los suministros necesarios y ayudarse mutuamente a llenar los globos con el relleno deseado (frijoles, arroz, harina, etc). Entonces puedes dibujar caras de sentimientos, caras de Emoji, o lo que quieras en tus bolas de estrés. Cuando alguien se sienta frustrado o abrumado, recuérdese unos a otros para apretar y liberar el agarre en la bola de estrés, aliviando un poco de esa tensión en el cuerpo.
Collage de gratitud – Actividad Juvenil Edades 11 – 18
Materiales:
- Papel
- Recortes de revistas
- Stickers
- Materiales para escribir, dibujar, o colorear
Con los días festivos acercándose, puede ser difícil pensar en cosas por las que uno está agradecido, especialmente cuando está en su duelo por la perdida. Esta actividad puede ayudarle empezar enfocarse en las cosas que tiene en su vida por las que está agradecido o aprecia. Haga un collage cortando recortes de revistas, pegatinas, sus propios dibujos, cualquier cosas que simbolizan algo por lo que puede estar agradecido. Puedes colgar este collage en tu habitación o en cualquier espacio que sea especial para ti y que puedes buscar inspiración para la gratitud.
Pie de las Gracias – Actividad Juvenil Edades 3 – 12
Materiales:
- Platos de Papel
- Tachuelas
- Papel de construcción
- Materiales para escribir, dibujar, o colorear
Cuando alguien está sufriendo puede ser difícil pensar en las cosas por las que uno está agradecido, que puede hacer más fácil centrarse en la muerte y las cosas que no tenemos. Durante los días festivos, esto puede suceder aún más para los que están en su duelo. Puede ser útil tratar de pensar en las cosas que tenemos y por lo que estamos agradecidos. Puedes pensar en cualquier cosa, desde la comida que te agradece hasta la gente, mascotas, cosas, lugares y talentos que tengas.
Necesitará una plato de papel. En el plato de papel, dividirlo en 6 rebanadas, como un pie. En cada rebanada escriba una cosa que está agradecido/a por. Luego, usando papel de construcción, córtelo en un círculo para que quepa dentro del plato de papel y corte una sección, del mismo tamaño que una rebanada. Coloque este papel de construcción sobre el plato de papel y fíjelo con una virada en el centro. En el papel de construcción se puede decorar como se desea y tal vez escribir “Estoy agradecido por…” en el papel. Cada vez que se sienta mal o como que necesita recordar lo que está agradecido por, dé un giro en el pastel para recordarle qué cosas pueden ser.
Esquina de Libro
“El Libro de los Agradecimientos” escrito por Todd Parr